В Софии чистят снег с помощью штрафов

2012-02-04

Болгары с небольшими доходами тоже смогут брать кредиты

2012-02-04

В Болгарии потеплело, но ненадолго

все новости >

Выборы в Государственную Думу Российской Федерации в Бургасе

Короткие тренировки так же эффективны, как длительные

14 Мар 2010

Ученые из Университета Макмастера (Канада) выяснили, что короткие, интенсивные занятия спортом столь же эффективны, как и многочасовые тренировки. По их словам, при десятиминутных интенсивных занятиях тело получает бóльшую пользу, чем при десятичасовых тренировках со средней нагрузкой. Исследователи верят, что их открытие позволит развеять миф о том, что на поддержание формы требуется масса времени.

Выводы были сделаны по результатам экспериментов с участием нескольких волонтеров.

Испытуемые должны были на протяжении минуты крутить педали велотренажера с такой скоростью и усилием, чтобы частота сердцебиений приблизилась к максимальному показателю. Эту процедуру участники повторяли десять раз, отдыхая между упражнениями.

Последующие тесты показали, что с мышцами испытуемых произошли те же улучшения, как если бы они занимались продолжительное время.

Пока ученые не могут определенно сказать, почему кратковременные, интенсивные тренировки настолько эффективны. Вероятно, они стимулируют те же пути клеточного метаболизма, что и традиционные длительные тренировки.

Подготовлено по материалам Daily Telegraph.

Источник: www.computerra.ru

Просмотров: 155

Вам необходимо войти в систему!

Войти в russkie.bg или регистрируйся в russkie.bg

Болгары выбирают стабильность в работе перед возможностями карьерного роста

Возможности карьерного роста или же гарантированная стабильность доходов, динамичная рабочая среда или спокойная рутинность? Что является для болгар ведущим мотивом в выборе работы в нынешних экономических условиях и какие профессии и специальности являются наиболее предпочтительными? Ответ на эти и другие вопросы дает Всемирное исследование движения талантов за 2011 год, в котором участвует и Болгария. В нашей стране исследование проведено одним из ведущих в стране интернет-сайтов поиска и предложения работы – jobs.bg.

все публикации >

Росен Плевнелиев: “Я буду президентом энергетической эффективности и зеленого развития”

Новоизбранный президент Росен Плевнелиев, который вступит в должность в конце января 2012 г., объявил на днях, что собирается быть “президентом энергетической эффективности и зеленого развития”. Своей сильной привязанностью к зеленому мышлению он поделился на церемонии вручения отличий “Зеленая Болгария” министерства охраны окружающей среды и водных ресурсов.

все интервью >

София с точки зрения карикатуриста Явора Попова

Невоздержанные клаксоны, летящие окурки, нестабильные и выбрасывающие вверх фонтаном воду тротуарные плитки, пассажиры-хамы в городском транспорте и другие странности городской жизни привлекают взор художника Явора Попова. Все они оживают в его карикатурах, «подмигивающих» нам из странички молодого творца в Фейсбуке. Эта страничка называется «РЭС – Руководство по эксплуатации Софии».

ЕЩЕ >

спрашивает:

Информация для граждан Российской Федерации, проживающих на территории Республики Болгария

RTL Consult:

УВАЖАЕМЫЕ ГРАЖДАНЕ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ! В соответствии с Федеральным законом Российской Федерации «О выборах депутатов Государственной Думы Федерального…

Все юридические вопросы и ответы >

Задать вопрос >

На вопросы читателей отвечают специалисты юридической компании RTL-Consult

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством Болгарии. Использование материалов проекта разрешается при условии ссылки (для интернет-изданий - гиперссылки) на 'Русскую газету'. По всем возникшим вопросам обращаться redactor@gazeta.bg